美容师必学的肩颈、背部舒缓按摩手法

发布：2025-07-28

肩颈与背部是顾客常常需要放松的部位，也是体现美容师专业度的地方，今天从发力技巧到细节手法分享。

一、先懂“结构”，再谈“手法”

按摩不是盲目发力，先搞懂肩颈背部的肌肉走向，才能让手法“事半功倍”：

手法要顺着肌肉纹理走，就像梳理打结的头发，顺着方向才能解开“结”，逆着发力只会让顾客更不适。

二、核心手法+发力技巧，告别“无效按摩”

1. 掌根推法：疏通大面积僵硬

手法细节：双手掌根贴合皮肤，以腰腹发力带动手臂，沿着肌肉走向（背部从肩到腰，肩颈从颈后到肩头）缓慢推揉，力度由轻到重，把僵硬的肌肉推开。

2.掌揉法：放松深层肌肉

适用区域：整个背部、肩甲骨外侧

手法细节：手掌自然张开，掌心贴住皮肤，以腕关节为轴做顺时针或逆时针揉动，带动皮下肌肉旋转，力度渗透到深层。

3. 叩击法：收尾放松促循环

手法细节：双手虚握成空拳，轻快叩击背部，从肩到腰依次进行，最后轻拍肩臂，帮助气血回流。

三、发力用“巧劲”，而非“蛮劲”

新手常犯的错是用手臂“硬压”，久了自己累，顾客也不舒服。试试“用身体发力”：推揉时腰腹带动手臂，点按时借助身体重量下沉，既省力又能让力渗透更深。

练手法没有捷径，多练习，多观察顾客的反应，多总结。

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